YOGA TOUMO : une fabuleuse découverte

J'avoue je n'avais avant cela aucune - mais alors vraiment aucune - sympathie pour le froid ! Pourtant portée par le challenge de couple et l'envie de découvertes, je me suis retrouvée dans ce petit village de la vallée d'Aoste en Italie, à 1800 mètres d'altitude. L'attrait mené par la curiosité était simple : que pouvait-on nous enseigner ici pour nous rendre capables de surmonter le froid, la neige et surtout les bains glacés ?! Comment pourrait-on contrôler le mental en conditions extrêmes ?

Auprès de Patrick Daubard & Sylvie Schmitt durant ces 5 jours à l'Institut Maurice Daubard , j'ai découvert le yoga toumo, le yoga tibétain " du feu intérieur ". De longues heures à travailler sur la respiration, le souffle et le mental, par des exercices pointilleux et des sessions de yoga adaptées afin de travailler les postures. Un enseignement riche et au combien utile qui nous a porté tout au long de ce programme.

Chaque jour à 7h00, nous nous retrouvions pour la méditation matinale, à l'extérieur et sans vêtement chaud; nous avions d'abord commencé par 20 minutes assis dans la neige, et au dernier matin avons tenu la durée de 60 minutes (chaque jour 10 minutes de plus !). Puis la quotidienne sortie en raquettes, tantôt sous les nuages, le vent, la neige, puis le soleil, avec toujours une pause méditative face aux montagnes et à la beauté des vallées d'Aoste. Enfin pour conclure ces matinées, une immersion dans le lac glacé, dont la température se situait entre 0 et 1,7°C degrés (les équipes encadrantes étaient obligées de briser la glace avec des outils afin que l'on puisse y accéder !). Le premier jour, je n'ai tenu que quelques secondes; quelques jours plus tard plus de trois minutes...

Portée par le groupe et son enthousiasme serein, j'ai vécu pleinement cette aventure bouleversante, tant sur le plan physique que mental. Nous étions vingt cinq, et croyez-moi aucun d'entre nous n'était fou ! J'ai fais la rencontre de personnes et d'âmes magnifiques, venues elles aussi pour retrouver la connexion à la nature, et dépasser la zone de confort habituelle, dans laquelle on reste enliser trop souvent par facilité, ou par habitude.

Ce stage m'a permis d'accéder à des niveaux de sérénité que je n'aurai jamais cru possibles. Réussir à lâcher prise, à être dans l'adaptation plutôt que dans la résistance face aux éléments. Pouvoir contrôler son mental et rester patient, calme et disponible au monde, en toute humilité et complètement vulnérable. Un enseignement vital à intégrer dans la vie quotidienne.

Si vous avez la chance d'expérimenter le yoga toumo, n'hésitez pas à vous lancer. Nous avons tous à l'intérieur de nous-mêmes des ressources insoupçonnées. Comme l'a dit Maurice Daubard : " Il faut rêver. Il faut d'abord rêver. "